Ce este chia si cum se pregateste





Retete sanatoase cu chia

Beneficiile semintelor de chia si cum se pregatesc


Mereu mi-am dorit sa va împărtașesc dumneavoastra, celor doritori sa adoptati un stil de viata sanatos, cunoștintele mele despre nutriție. Dar cea mai buna metoda de a practica acest lucru este sa va propun diverse retete sanatoase, pe care le voi expune in aceasta categorie.

Beneficiile semintelor de chia pentru sanatatea noastra

Voi incepe sa va vorbesc despre semintele de chia. Daca cineva m-ar intreba, daca cunosc un aliment deosebit, sfant, cu siguranta raspunsul meu ar fi- semintele de chia.




Semintele de chia sunt pline de vitamine si minerale si este demonstrat stiintific efectul magnific pe care acestea il au asupra metabolismului, controland dorinta de manca dulce, reguland activitatea metabolica si greutatea corporala, mai mult, contin antioxidanti si acizi grasi esentiali omega, capabili sa lupte impotriva radicalilor liberi, cu efect antiinflamator asupra articulatiilor si imbunatatirea activitatii cerebrale, implicit a memoriei; in concret, o minune pentru sanatatea noastra.

Daca doresti sa ai o talie de viespe, mananca seminte de chia

Amintim efectul benefic si regulator al metabolismului, semintele de chia fiind considerate cel mai bun aliment care ajuta la obtinerea si mentinerea unei talii de viespe, continand substante cu rol de ardere a grasimilor si reducere a retinerilor de lichide.
In plus, contine de 5 ori mai mult calciu decat laptele, de 3 ori mai mult fier decat spanacul, dublu de proteine fata de oricare leguminoasa, dublu de potasiu fata de banana si de 3 ori mai bogat in antioxidante decat murele sau coacazele.

Daca te-am convins deja de efectele minunate ale semintelor de chia, te invit sa incerci una din retele mele favorite:

Pateu de chia.

Ingrediente:

– 4 linguri de seminte de chia
– 2 linguri de seminte crude de floarea soarelui
– 2 linguri de seminte de susan
– 0 lingura de caju
– o lingura de migdale crude
– 2 dinti de usturoi
-50 grame de masline fara sambure
– 1 pahar de lapte de soia
– sare de mare sau sare de himalaya
– zeama de la o lamaie, adaugam pana obtinem gustul dorit.

Mod de preparare a semintelor de chia:

Toate semintele: de migdale, caju, susan si floarea soarelui se pun la inmuiat in laptele de soia timp de aproximativ doua ore. Apoi se scot si se pun intr-un blender, unde vor fi omogenizate timp de 1 minut. Adaugam si restul ingredientelor in blender: maslinele, dintii de usturoi si semintele de chia si se continua omogenizarea inca 1 minut. La final, adaugam sarea si zeama de lamaie, dupa gust si dorinta.
Sperand ca reteta v-a placut, va doresc Pofta buna! Si nu uitati sa dati like & share si prietenelor gospodine.

Autor: healthforhome

Leave a Reply

Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE